JAK 2

1.Tak,najpierw nalezy ćwiczyć na siłowni aby przygotować kości,stawy do zwiększonego wysiłku,bo przeciażenia w tym treningu sa bardzo duże! 2.Zalezy jaka metodę wybierzesz.Zresztą wszystko masz napisane co i jak 3.Myśle,że raczej nie,praca na worku to bardziej trening anaerobowy.Plyometria polega na czyms innym. 5.Mozesz wpleść kilka ćwiczeń do [...]

[...] do 90 zbic) 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: idk -udo: 68 -talia: 106 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 0,5 g -tłuszcz: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 5/3/1 plus masowanie :) 9. CEL CYKLU: sila bardziej niz masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:- 11. [...]

Prop i tren co 2 dni Jak co 3 dni podbij dawke

Wrona, przedewszystkim jak nie masz 18 lat, to nie pozwola ci walczyc

Huh, paaanie tak dużo robiąc 2x w tyg? Trochę się boje przetrenowania. Dodam, że od jakichś 10 tygodni ćwiczyłem przykładowo dwugłowe ud 2x w tyg ty;lp po 2 serie i obserwuję wzrost tych mięśni pierwszy raz od nie wiem jak długiego czasu! Podobnie z bicepsami, ćwiczyłem po 3 serie i zaobserwowałem wzrost :) Więc co do ilości ćwiczeń to póki co [...]

zapomnialem dopisac bire jeszcze 2 tabletki Multipack (treca). PS:Moim 100%-85 to jak mam cwiczyc np 4x70 po 4 serje czy 8x60 po 5 serji??

cos słabe wyniki:) to tak o ile dane sa jeszcze aktualne to jak mniemam to 1 cykl? 1-5met 20mg ED 1-8 prop 100mgE2D 2 doby po ostatnim shocie Clom 150mg ED przez 5 dni i dalej 10 dni po 50 mg

możesz 2 razy w tygodniu tylko że np. w poniedziałek rozpietki zastap wyciskaniem hantli albo czymś innym zresztą zobacz sobie mój planik na masę Poniedziałek: Klatka, Plecy Klatka: -wyciskanie sztangi poziomo 5x10 -wyciskanie sztangi skos 5x10 -ściąganie linek na "bramie" 5x10 Plecy: -ściaganie drążka 5x10 -wiosłowanie sztangą 5x10 [...]

anglia23 też tak miałem na finie z propem dupa jak cyrkiel chodziła teraz zacząłem odblok i czar prysnął !

mixa 2 razy w tygodniu, a deke jak chcesz

Ciag dalszy... Dzis o 6 rano bralem symex i normalnie wszystko przeszlo i zasnalem. Teraz jest 21, chcialem sie polozyc i znowu jazda z serduchem. Wzialem znowu symex i zaczyna sie uspakajac. Wychodzi na to ze musze brac po 2 tsb symexu dziennie, czego jeszcze nie robilem nawet jak kiedys bylem mlodszy i znacznie glupszy niz teraz (%-) ) i bilem [...]

No powiem 1mg dziennie to kosmiczna dawka ja taka potrzebowałem jak dawałem MENT i suty wyj**ało mi , 2 tygodnie taka dawka i wszystko zeszło a więc zależy wszystko od sytuacji

No powiem 1mg dziennie to kosmiczna dawka ja taka potrzebowałem jak dawałem MENT i suty wyj**ało mi , 2 tygodnie taka dawka i wszystko zeszło a więc zależy wszystko od sytuacji No ja menta dla tego nie biore. Mocny srodek, ale nie ogarniam na nim estrogenu. Zszedlem teraz do 300mg enana ew i czuje sie troche lepiej. Moze za duza dawka zbyt dlugi [...]

Jak by to kogos interesowalo to bylem u kardiologa i mam lagodny przerost serca, ale nie duzy bo 1mm. Skierowal tez na inne badania i dal lek ktory dziala calkiem spoko. Zbija cisnienie i zwalnia alcje serca. Nedal sie to nazywa. Problemy calkiem nie ustąpily, ale jest lepiej niz bylo. Ponoc ten lek sie rozkreca z 2 tyg. Mialem tez nieznacznie [...]

Jeśli dla ciebie wiek to wyznacznik mądrości i zrozumienia to nie musisz mówić. Poza tym 2.5 lat to nie tak mało ;] Zrobie jak uważam, dziękuję za podpowiedzi.

Sorry nie ten post....Zresztą źródło i tak diabli wzięli.......2-3g jak pisze kolega.

nie pękaj wszystko będzie dobrze dodaj acard 0,75 1 x dziennie omega 3 z 3 gramy dziennie czosnek np. garlicyn olimpu 2 kapsułki dziennie i nie krępuj się jeść cebul i czosnku ot tak :) jak chcesz szybko podnieść zdrowy obniżyć zły to efedryna (tusspipect) - 30mg dwa razy dziennie z acardem tylko wówczas masy już nie zrobisz przez hamowanie [...]

2-3 razy w tyg trening ? Dietę masz ? Bo tak naprawdę kupujesz bulk, czy białko i nie wiesz co tam siedzi... odżywki, suplementy to duża ściema. Najwięcej zyskasz z diety, a jak masz 40-60 zł na osżywki to lepiej kup kurczaka za to. Zmieniony przez - Przemmo358 w dniu 2011-12-20 22:54:19

Byłem wczoraj u prawie-sąsiada, który trenuje na siłowni z kumplem, ale nie zgodzili się być moimi testerami. Nie wiedzieli, co to jest geranium. A może ktoś z was by się zgodził przetestować? Byłbym bardzo wdzięczny. Wysłał bym list z np. 2 kapsułkami. Wiem, że ciężko się na to zgodzić, bo sam był się bał testować tabletki od nieznajomego, ale [...]

OLIMP ZMA TM anaboliczno-antyoksydacyjna formuła: -podnosi poziom testosteronu o 43,7% -podnosi poziom IGF-1 o 25,1% -powoduje ponad 2,5-krotny (250%) wzrost siły -zmniejsza poziom kortyzolu przez co wpływa na zmniejszenie katabolizmu -wspomaga regenerację : odnowa po ciężkim wysiłku -wspomaga wzrost masy mięśniowej -zwiększa wydatnie wytrzymałość [...]